因直肠前突功能性便秘如何锻炼调理

性别：男年龄：36岁

健康咨询描述：超过半年，感觉像结肠痉挛小肠痉挛，巨结，神经问题，肚脐下胀气，压力越来越大，腹部痉挛，不能排尿，每次喝乳果糖解决的，不完全像便秘，排粪造影显示结肠和曲结肠冗长，直肠前突，去年没有过里急后重腹部压力大痉挛，是不是结肠痉挛巨结肠造成结肠冗长，半年内看了肛肠科，消化科，外科都没解决，排粪造影和x腹部平片，彩超等，也没说有巨结肠，外科说可能结肠太弱，没说有巨结肠，另外有十年排尿困难，怀疑逼尿肌和外括约肌有问题，超过九年经常断续服用泌尿药物，癃清片，可多华，哈乐，癃闭舒，迈之灵等，没及时排尿容易有残余尿。腹胀也会排尿困难，三月因为便秘，腹部肌肉疼了半个月。另外腹部痉挛到坚持不住，是脾胃虚弱，还是其它问题，自己也不知。超过半年的服用很多药物，泌尿和消化科的，补中益气吃了腹胀加剧，八正胶囊，龙金通淋等，是清热利湿的药物伤脾，又试吃了几天莫沙必利感觉皮肤瘙痒，头晕口渴明显，对排便腹胀没有效果，头晕口渴明显。四月前还能排便，等待漫长，乳果糖断续喝了四个多月，依赖性反弹强，一天不吃饭，也会腹胀。不能喝一辈子泻药。又去了市最大肛肠医生实话告诉我说没有好办法，请问直肠前突，如何锻炼才能康复呢