晚上总是睡眠质量特别差怎么办

病情分析：
根据你的情况描述来看这种情况一般是有点植物神经功能紊乱引起的临床不适表现

指导意见：
建议你的情况不要过度紧张可以放松心情可以到正规化医院做个系统检查找出原因对症治疗在专业医生指导下治疗用药，可以口服枣仁安神丸调理调理效果会好的要多运动多锻炼。按时作息不要熬夜

病情分析：
睡眠质量差，大多是由于学习的压力大，或者说某些情感出现了问题，神经衰弱等原因。

指导意见：
建议睡前泡泡脚喝杯牛奶，听听音乐，逐渐调整自我的心情。如果不好转，可以考虑用镇静安神类的药物。