最近几个月很焦虑压抑

病情分析：
根据您描述的问题，最近很压抑，焦虑，入睡困难，对什么都不感兴趣，没有自信心，饮食减少，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊

指导意见：
建议您首先建立自信，不管做什么事情都要有自信心，从小事做起，制定计划和目标，增强自信，克服自卑心理。作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐怖性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。