2020-08-18 2人回答
性别:男年龄:12岁
健康咨询描述:每天都睡不着,害怕那些十大进化离寝死亡什么的,吓死还会疯,我全部都完了,可以买?
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病情分析:
自己内心的紧张和焦虑的情绪影响到你自己的睡眠质量,总是胡思乱想,才会造成自己的紧张感和焦虑感。
指导意见:
睡觉前一定要多做做运动,听听轻松的音乐,缓解自己的紧张和焦虑,不要看一些过于激烈的电影或者是小说,多和朋友们聊一聊天,睡觉前可以让自己尽量的放松热热水泡泡脚
其他答案 (1)
病情分析:
从你的描述知道,你出现的害怕的现象最主要的就是心理方面的因素,这种情况应该进行调节,长期下去会对你的学习和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你应该进行自身的调节,养成良好的生活习惯,平时多与家人同学进行沟通交流,多参加一些活动,多接触一些正能量的事物,睡前不玩刺激性游戏或看恐怖电视,睡觉时可以让家人陪伴,不要考虑太多,慢慢进行调节,一定会好起来的。