每天摄入1000千卡，跑步消耗300千卡能减肥吗？
2020-08-21 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我今年18岁，身高1.76米，体重是87kg，也就是176斤，每天摄入1000千卡，在屋里用跑步机跑步，晚上跑步4公里，消耗300千卡，加上饮食的控制，能起到有效的减肥吗，3个月能减多少斤，能详细说一下吗？
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
根据你描述的情况分析，这种情况要根据自身的情况和体质而定科学安全的减肥方式，在控制饮食的同时，要保证营养均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素，重要的是运动才是巩固减肥的成果。运动减肥是需要长期坚持才会有一定效果。
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2022-11-18 11:44
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