腰疼快一个月了。做理疗针灸都没见效

病情分析：
你这种情况首先考虑还是腰骶部肌肉劳损引起，或者是骶髂关节炎，其多于劳累，受凉，一个姿势过长有关。目前治疗可以局部热敷理疗，外用活血止疼膏药，可以口服芬必得缓解疼痛，需要避免劳累及一个姿势过长，如果症状不缓解，还需去医院骨科检查一下明确诊断。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，腰痛已经持续快一个月的时间进行理疗和针灸都没有效果，特别是感觉腰部和臀部下疼痛，应该是由于腰椎间盘突出引发了神经根的压迫症状。

指导意见：
建议你现在一定注意卧床休息，并且可以使用脱水和营养神经的药物进行治疗，平时的时候，可以加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，都可以强健腰背肌肉，减少腰椎疾病的发病机会，必要的时候可以去医院进行腰椎的ct或者核磁共振的检查。