入睡困难，睡着之后容易惊醒
2020-08-28 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：很难入睡。睡着之后就睡得很沉，但只要有一点动静，有一点点醒了。动静消失后，立即进入了睡眠，睡到自然醒。醒了之后，我会感觉到自己还想睡觉，但就是睡不着。我一般会睡十个小时左右。在这个暑假中，有几次是睡到十五六个小时。
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满意答案
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- 宁晓璐 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
睡眠质量不好，有可能是白天劳累压力大有关系，睡前温水泡一泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助提高您睡眠质量，要避免思虑太多，保持心态放松。
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2020-08-28 08:43
其他答案 (1)
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- 王明涛 主治医师
- 咨询：2542人
病情分析：
你好，根据你的描述，青年女性，入眠困难，睡眠质量下降，考虑情绪紧张，思想压力过大，思路过多，睡眠节律改变等原因造成的可能性。
指导意见：
建议您放松心态，不要思虑太多，规范睡眠节律，按时上床休息。睡前可以尝试听听轻音乐，泡热水澡，不要从事剧烈的体育活动。如果仍然无改善，可以尝试口服谷维素，维生素好B1，安神补脑液等药物调节。
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2020-09-05 06:29
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