肚子里面有个硬块一摸有点疼

病情分析：
你好，根据你的描述，肚脐眼左边用手按有硬块并有轻微疼痛，是便秘导致的体内宿便造成的。

指导意见：
平时要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活动，戒除烟酒，不熬夜。经常饮用酸奶可以有效解除便秘，也可以经常按摩腹部促进肠蠕动。

病情分析：
你好，从症状描述和图片观察，有可能是皮脂腺囊肿的临床表现。

指导意见：
最好不要经常抚摸，以免引起感染，如果出现了红肿热痛，是需要使用抗生素的药物的。肿大严重时可以做手术摘除。