肌肉腿，运动减不下去

病情分析：
你这种情况也可以每天用手按摩小腿，这个也可以起到减小腿的作用。

指导意见：
你可以在网上下载个快手，搜一下怎么按摩小腿儿可以起到减肥的作用，然后根据视频里面做，一定要坚持，肯定有效果。

病情分析：
肌肉腿可以经常去爬楼梯，也可以经常骑单车活动，还可以经常选择快走或慢跑都能够活跃到腿部的肌肉，促进脂肪的消耗，平时一定要多喝一些温开水，促进身体毒素的排出，勤排汗，汗液也能够带走身体内的毒素和垃圾，起到减肥的效果，一定要长期坚持。

病情分析：
你好，腿部的肌肉一般不容易减掉。运动之前可以用筋膜棒赶松肌肉，拉伸和运动之后也要注意放松按摩肌肉。送你一套瘦小腿操，没事儿多练练会有效果的。瘦小腿

1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替

2.平行垫脚25个两腿与肩同宽

3.内八垫脚25个

4.外八垫脚25个

5.垫脚弹跳20秒双脚并齐

6.拉伸小腿，膝盖平行，两腿并齐，一腿前伸翘起脚尖，另一腿稍稍弯曲。

所以运动后一定要拉伸和按摩放松肌肉。祝好！