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科学瘦身减肥的有效方法

2020-08-30 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我现在就是早上吃一个鸡蛋，中午正常吃，晚餐不吃，晚上再跑半个小时左右的步，请问这样健康吗

满意答案

病情分析：
您好，根据您所描述的这种延迟状况，应该是早餐的热量不够，以及所涉入的种类也单一一些，早餐可以适当的加一些凉拌的菜以及蔬菜水果等比如花生，黄瓜，西红柿或其他的蔬菜类食物内。需要保证正常人体所需要的维生素类食物的摄入。

投诉 2020-08-30 10:54

其他答案 (1)

病情分析：
你早上吃一个鸡蛋，然后再喝一杯牛奶，中午正常吃就行，别吃太油腻的，可以吃点瘦肉或者鱼肉。

指导意见：
晚上也别一点都不吃，可以吃西红柿或者黄瓜，这个可以增加饱腹感，而且还不发胖，西红柿还可以补充维生素c，这个也可以增加免疫力的。

投诉 2020-08-30 10:38

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