怎么减肥快体重下降快怎么减肥快体重下降快

病情分析：
你好，减肥是需要过程的，而且没有捷径，无论那种方式都需要时间，

指导意见：
建议，可以规划用锻炼的方式来减少多余脂肪，可以跑步，骑车，有氧运动等多种方式，坚持一段时间，会有不错的燃脂效果，而且比较健康。

病情分析：
根据你的描述情况，女性，24岁。有减肥想法。可以节食加运动减一下体重，是最健康减肥方法。

指导意见：
建议，早饭保证营养均衡。午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感。晚饭进食低热量食物。吃七分饱。每天运动一个小时左右。

病情分析：
减肥没有捷径可走，不可能一蹴而就的，如果要科学减肥的话，可以通过控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。