经常失眠有什么办法可以治疗

指导意见：
你好，这种情况考虑失眠，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神胶囊，效果会更好些。

病情分析：
朋友经常失眠，主要还是一些精神心理因素，压力焦虑等原因导致的。

指导意见：
像这些精神心理因素，如果不能够彻底的解决的话，单纯服用药物估计效果不会很好。一般的话，首先建议你还是要适当的减压放松，把这些一些不开心的事情，不顺心的事情放到一边，把自己的注意力转移一下，不要总是关注那些事情。多做一些自己感兴趣的和朋友。多去聊一聊，多参加一些社交活动，体育锻炼。尽量让自己不要想这些事情。另外一个方面，因为你带小孩可能生活作息不规律，可能也是你失眠的一个原因。药物方面一般可以推荐使用一些谷维素，百乐眠等。至于说安眠药物如安定的，一般普通门诊是不能开，实施管制，要是需要精神麻醉类处方，医生开出。

病情分析：
失眠原因：

1.环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2.个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3.躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4.心理因素：包括因某个特别事件引起兴奋、忧虑所致的机会性失眠。

5.焦虑、抑郁。

用药指导：

失眠的人，我建议他晚上中药泡脚。

那么为什么要泡脚呢？泡脚确实对身体的健康有好处，使人体得到放松，消除疲劳。

每天用远志、杜仲、白芍等制成的“二十七味·安梦足浴包”，泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，现在，还有搭配送穴位贴，网上也能找到。

指导意见：
在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。晚餐要注意少吃海产品和美味佳肴，或滋腻补品。主食除米饭外，可以加一些杂粮，如大麦片、玉米等。