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晚上经常做噩梦有时候会醒

2020-09-12 3人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：近期晚上进场做噩梦，以前也是爱做梦，或者做噩梦，以前有段时间晚上睡觉醒好几次，一直睡觉就比较轻，别人一动就会醒，近期经常梦到别人死，很可怕的梦，是心理问题吗？家里人都没有心理有问题或者焦虑的，但我平时比较爱胡思乱想，有时候会突然很焦虑，会烦躁，有什么好的办法缓解吗？前段时间还经常想哭，现在没有了，就是做噩梦，然后感觉有时候开心不起来，做什么事提不起兴趣，没有以前的那股冲劲了

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满意答案

: 解昌国 主任医师; 咨询：65021人

病情分析：
目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定，或者心境低落，不良情绪可以影响睡眠质量，或者影响梦境内容，做梦属于正常的生理现象，一般多梦或者噩梦都可影响睡眠质量，可能与压力，或者不聊情绪有关。建议调整心态，提高自信心，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊

投诉 追问 2020-09-12 14:58

2020-09-12患者追问

你好，谢谢，有抑郁的表现吗？是需要查看心理医生吗

2020-09-12医生回复：

有一定的的抑郁情绪表现，通过调整心态完全可以克服。如果影响到正常的睡眠和正常的社会功能需要及时就诊

其他答案 (2)

: 徐永华 二级心理咨询师; 潍坊市人民医院

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任！最近经常做噩梦，是遇到什么事情了吗？如果一段有时内有些情绪反应，也是正常的，接纳自己的身体和情绪。如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习等，建立及时医院面诊或找专业人员帮助。

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。