焦虑不安，抑郁烦躁，坐立不安

病情分析：
你好，看了你的描述，颈椎在我们的日常生活、工作中大多是处于前倾的状态，但适当的注意，也不会有问题

指导意见：
颈椎的保养是非常重要的，可以多做反向运动。比如经常伏案工作、经常低头的人，平常保养的时候要多做仰头的运动而且要持续做，锻炼颈背肌的功能。还可以游游泳，例如游蛙泳。假如游泳的时间和场地不是很方便，可以在家里备个瑜伽垫，趴在地上做反向小燕飞，对锻炼腰部和颈背肌的功能都是非常好的。

病情分析：
上午好，焦虑症表现明显，病情严重，造成极大的心理痛苦，也影响正常生活的几乎所有的方面。这与性格，成长经历，原生家庭氛围，神经内分泌等因素有关系。

指导意见：
要去医院看一下精神科门诊，需要根据医生的诊断和处方，服用抗焦虑药治疗调理。

多积极的自我暗示，其实，你说的情况并没有损害，你担心的情况也不会发生。

规划一下自己的时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的。