容易失眠，心理压力大

病情分析：
失眠可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的，还可能与生物钟紊乱有关

指导意见：
建议平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前都热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善睡眠的，如果不能自行调整，还可以到正规三甲医院的心理门诊或者睡眠专科门诊诊治，可以在医生指导下服用一些药物治疗，中成药舒眠胶囊，六味地黄丸都有改善睡眠的作用

病情分析：
最近几天容易失眠，虽然疲劳但睡不着，越想越睡不着，现在宿舍一点声音都会影响，室友们都比较迟，想知道有什么中成药可以增加睡眠缓解情绪。

指导意见：
你这几天失眠了，主要是你的心理作用影响的。你在睡眠前开始想东西，是脑细胞在该休息的时候活跃起来，当然影响睡眠。越是影响睡眠就越想，越想就越影响睡眠，成了一个循环。只要你在睡觉前做到真正方式，自然而然就会有一个好的睡眠质量。