怎么才能戒掉手淫这个坏习惯

病情分析：
自诉有手淫史，想戒掉，求戒掉方法，尽快使自己阳光起来，保持健康体魄。

指导意见：
首先建议你保持良好的心态，健康的思想，平时多接触健康知识，和同学朋友间多学习，多交流，自己时可以看看网络电视，听听音乐

病情分析：
你好，手淫多久啦？手淫多久一次？手淫后有什么不舒服吗？

指导意见：
建议戒掉手淫刺激，频繁手淫刺激会引起阳痿，早泄，勃起功能障碍，体质下降，神经衰弱等很多问题！需要分散注意力，自己的毅力才能戒掉！一个月不超过三次手淫也可以！