2020-09-21 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我在减肥,早上起来洗漱完去跑步,然后进来吃热水泡燕麦,中午吃食堂的饭,晚上什么都不吃,中间什么零食都不吃,这样健康么?合理么?可以坚持三个月么?有什么别的建议么?
满意答案
病情分析:
目前如果有减肥计划的话还是建议合理控制三餐,在保证营养前提下,晚餐少吃主食以蔬菜水果来代替!每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于达到减肥的效果!减肥的过程是一个坚持的过程,建议坚持住。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,如果想减肥,建议通过合理的膳食搭配运动进行减肥,不要节食,以免对身体造成影响。
指导意见:
可以先制定减肥计划,少食多餐,少吃油腻零食和甜食,适当的参加体育锻炼。
病情分析:
美女你好,你在减肥,你的体重与身高标准的话,就没有必要过度减肥。
指导意见:
你晚饭不吃也不合理,建议你每日三餐均衡营养,鸡鱼肉蛋都要有点,不要吃太饱,少吃油腻,多吃点新鲜水果与蔬菜,加强体育锻炼,一定要坚持并达到一定强度。