心里感觉有点抑郁不痛快

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任！心里感觉不愉快，有点抑郁。一段时间内有点情绪反应也是很正常的。接纳自己的情绪。如果长时间走不出来，感觉痛苦，影响到自己的生活工作和环境，建议及时医院面诊或找专业人员帮助

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。

病情分析：
你好，在单位工作就会与同事以及领导进行沟通交流，因为每一个人都有个人的性格脾气，人与人之间的交往难免会产生矛盾，看见谁都不顺眼，并且想让与自己产生矛盾的人消失，这是一种错误理念。

指导意见：
需要改变自己的认知模式，与同事交往要做到相互尊重，相互关心，相互扶持，这样才能够建立良好的人际关系，在良好的人际关系环境当中工作才会让自己心情愉悦，提高工作效率。心情抑郁的话，可以就诊医院精神心理科明确病情严重程度，选择抗抑郁治疗。