首页医生我的

失眠严重，不易入睡，怎么整

2020-10-08 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：晚上老是睡不着，入睡困难，还容易做梦，但是有时候早上就是睡不醒，特别不想起来，是什么原因导致，该怎么治疗呢

满意答案

病情分析：
失眠的原因大部分都与精神心理因素有关，您可以找一找自己引发失眠的原因，要调整好心态，在睡前不要总想事情，要保持心态放松，同时睡前喝点热牛奶，用温水泡泡脚，这样都可以帮助提高你的睡眠质量。

投诉 2020-10-08 09:33

其他答案 (1)

病情分析：
你好，感觉入睡困难并且容易做梦等，出现这种情况的话，有可能是压力大或者是劳累休息不好引起的。

指导意见：
建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，白天不要睡得太多，晚上睡觉前最好不要玩手机等电子产品，睡前一个小时可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。

投诉 2020-10-08 09:16

吸烟会导致失眠吗 很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消