本人皮肤黑请问有什么办法

指导意见：
皮肤黑在医学上称为色素沉着，皮肤黑和遗传因素、紫外线照射以及内分泌水平有很大的关系。对于皮肤黑的治疗要从饮食、药物以及物理方法来调节，饮食方面要清淡饮食，吃一些减少色素的食物，多吃含有维生素C的蔬菜水果，例如苹果、橙子等，少吃酱油、醋等色素深的调味品。药物方面可以外用复方氢醌霜、壬二酸霜等，口服药物可以服用谷胱甘肽和氨甲环酸等，平时要做好防晒，注意劳逸结合，锻炼身体，保证充足的睡眠，戒烟酒。调畅情志，减轻精神负担，规律而适宜的饮食。

病情分析：
根据你的语言的描述皮肤发黑的原因有很多，皮肤发黑，可能和长期日晒，过度摩擦有关，还有可能是黑棘皮症，需要到医院去查明原因，并对症治疗，多吃一些维生素丰富的水果和蔬菜。

指导意见：
皮肤越来越黑，这种情况考虑与环境因素有关，也可能是黑色素沉着，内分泌方面的疾病所致，另外，患者如果只是小面积出现变黑的情况，考虑可能是皮肤色斑。建议患者最好是到正规医院检查一下，排除疾病引起的可能，再根据检查结果对症治疗。排除疾病方面造成的皮肤越来越黑这种情况，建议患者可以通过日常护理来缓解，比如，避免阳光直射，出门前可以适当涂抹一些防晒霜，或穿防晒衣等。