腿部不舒服，有块硬块刮起来各各愣愣的

病情分析：
考虑是腘窝囊肿，建议最好做个膝关节磁共振检查明确诊断，不能用东西去刮。平时要注意休息，尽量少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

病情分析：
这种情况建议做个彩超看一下明确一下是否存在腘窝肿的情况种一般会有明显的肿块。

指导意见：
可以通过彩超或者是核磁检，查明确诊断，如果明确腘窝囊肿囊肿的情况可以考虑进行手术切除，一般没有明显疼，痛的大多不需要处理。