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这是不是腰肌劳损的症状

2020-10-16 3人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：孕晚期时候腰越来越疼，现在生完孩子坐月子，发现腰部坐久站久都会疼，大概位置是腰中间靠右一些疼，疼起来翻身费劲，现在走路没法完全直起身子，得稍微弯点身子才能不疼，这是腰肌劳损的症状吗，怎么治疗？

满意答案

: 王霄峰 副主任医师; 太原市第四人民医院

病情分析：
孕产期的腰酸背痛往往集中在中晚期，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。形成慢性腰肌劳损，加之产后坐着哺乳也容易加重疼痛。

投诉 追问 2020-10-16 14:59

2020-10-16患者追问

那这种情况怎么治疗呢

2020-10-16医生回复：

首先是避免睡软床。建议选择睡硬板床；避免搬运较重的物体，弯腰拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰；体重高的要减肥，以减少腰椎承受的负担；抱宝宝时，一定要用正确的姿势：宝宝要贴近自己的身体，不能太远，尽量利用手臂和腿的力量，腰部少用力，以免加重腰痛。最重要的是喂奶环节，很多妈妈每喂一次宝宝都累的腰疼胳膊酸，这大多源于错误的喂奶姿势，最好的喂奶姿势是坐着，以坐在低凳上为好，如果坐在床边，可把一只脚放在一个脚踏上，在膝盖上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。总的来说在保证宝宝吃饱喝足的情况下，以自己的轻松和舒适为主。还有产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，可以通过散步、倒走等锻炼腰背部肌肉，以增强腰椎的稳定性。