跳绳不小心把脚扭伤了

病情分析：
你说的情况，目前考虑可能是不小心崴脚了，拍片子骨头没事，现在固定。

指导意见：
建议你可以慢慢的活动，不要太着急，可以口服三七片或者独一味胶囊活血化瘀，芬必得或者乐松缓解疼痛，去医院康复科就诊，做理疗治疗，促进炎症吸收。

病情分析：
你好！根据你的叙述，跳绳扭脚，没有骨折，做多会伴有软组织损伤及韧带扭伤，首先你需要停止任何运动，以免局部扭伤加重。

指导意见：
你在扭伤后48小时内需要使用冰敷缓解疼痛，以免水肿加重。减少组织出血，在扭伤48小时后可以使用热敷促进水肿消失，缓解疼痛。一周了使用弹力绷带固定，可以慢走。