总是失眠睡不着怎么回事
2020-10-24 2人回答
健康咨询描述：总是失眠睡不着怎么回事
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满意答案
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- 高振宇 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡。如果长时间失眠就会出现疲倦、乏力、头痛、情绪不佳，记忆力减退的症状。建议您及时调整，不要思虑过度，处在嘈杂的环境。避免喝咖啡浓茶。
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2020-10-24 21:41
其他答案 (1)
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- 刘晴 医师
- 咨询：54488人
病情分析：
根据您的提问来看，明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，失眠的认知行为治疗，药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
指导意见：
建议保持规律的作息时间。规律进餐，睡前不要过饱或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3～4h避免剧烈运动。不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；减少卧床的时间。必要时候服用助睡眠药物，提高睡眠时间和质量。
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2020-10-24 21:37
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