2020-10-26 1人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:烦躁心情不好不想说话想哭容易动怒突然不想上班感觉好累
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病情分析:
你好,看了你的描述,认为存在焦虑抑郁的情绪,如果症状较轻,对生活工作影响不大,就努力自我调整吧
指导意见:
建议你:你:第一个就是找人倾诉。把自己内心不开心的事情说出来,抑郁情绪可以得到很好的缓解。第二个就是运动疗法。主张进行有一定强度的有氧运动,比如说快步走、慢跑,还可以进行一些力量练习,每次运动时间最好30分钟以上。研究发现,运动可以促进大脑内啡肽的产生,而内啡肽可以有效地抗击抑郁焦虑情绪