什么时间最适合运动，运动多久是最好
2020-10-27 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：什么时间最适合运动？运动多久是最好？腿粗做什么运动可以减掉肉肉呢？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
运动最好是在上午9:30~10:30左右，下午在2:30~4:30之间，如果是晚上的话，建议在晚餐后半小时或45分钟进行运动比较好避免睡觉前运动，同时每次运动45分钟或者一个小时在自己身体能够承受的范围内，平时少吃脂肪高糖类的食物，多吃一些蔬菜水果，每餐在七八分饱，只要坚持就会使体重降下来，腿粗的话可以多做一些有氧运动，比如瑜伽，游泳健美操的等运动，来修饰腿部线条。
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2022-12-30 04:35
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