腰椎间盘突出，右脚麻，腰疼

病情分析：
根据您的描述，主要是考虑腰椎间盘突出症情况。至于具体突出的类型，需要具体检查拍片情况。其次，既然只有右侧出现麻木情况，一般是偏向一侧的。您目前主要是注意休息保暖，带护腰，针刀，理疗，如突出严重，考虑手术治疗，

病情分析：
通过对你提供资料的分析后，我认为如果仅从报告单来讲腰椎间盘突出不是主要问题。而L2椎内血管瘤倒是应该引起重视！

指导意见：
建议尽量仰卧位休息，口服如甲钴胺片、复方丹参片、维生素B1片的前提下，进一步检查，多学科专家会诊。至于“训练”嘛，我个人观点认为暂时不适宜！