2020-11-03 2人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:失眠了抑郁,白天心情低落,晚上睡不着,入睡困难
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病情分析:
失眠,抑郁,焦虑,晚上入睡比较困难,这种情况建议你及时调整心态,养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,缓解内心的压力,可以将内心的感受说给亲人朋友听,可以选择读一本有意义的书籍,可以选择参加一些有意义的活动。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你讲述自己现在的表现,有失眠抑郁,白天心情低落,晚上睡不着觉,入睡困难考虑是有抑郁症倾向的。
指导意见:
首先需要自己明确病因采取针对病因进行调理,把心里面压抑事情倾诉出来,多户外参加集体性活动,多选择自己喜欢的事情做分散注意力,学会自我调节心态,积极配合心里科专家的指导治疗。