2020-11-06 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:被诊断为恶劣心境障碍,吃药两年,一直没有效果。最近开始重视心理治疗,发现自己经常不由自主的被带到内心精神活动中去,比如平时会突然想到一些发生过或没有发生过的事情,从而影响心情,导致神经紧张,请问正常人也会有这种情况吗?我应该怎么办呢?
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病情分析:
恶劣心境是患者存在的持续的心境障碍,但是又不符合诊断抑郁症的标准,主要是社会功能受损比较轻,自知力比较完整的。像这种情况最好是个人调整自己,对自己多一些认可接纳,不要老是负面评价自己学会接纳自己的选择。凡事都要换个角度去考虑,在饮食上多吃一些黄花菜,多晒晒太阳。也要多培养些兴趣爱好,多找些自己感兴趣的事情去做,你可以看看森田疗法,是一本书在百度上可以搜到的,可以教会你调节自己的情绪。