上夜班，白天失眠睡不着
2020-11-10 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：医生你好，我上夜班要上12个小时，然后白天又睡不着，顶多睡四个多小时，有的时候才睡两个多小时，我想问一下，怎么样才能让白天睡得更好呀，或者是吃一些药物可以吗？比如说安眠药，我又不敢擅自买着吃，所以咨询一下您们
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- 许多 主治医师
- 福州市第二总医院神经精神病防治院
病情分析：
这种情况首先应调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，白天应限制睡眠，不要睡午觉或者打瞌睡，没睡觉时不要坐在或者躺在床上，保持床与睡眠的紧密联系，可以服用中成药，如安神补脑液或者舒眠胶囊促进睡眠，如果无效，建议就诊神经内科或者心理科，寻求心理疏导以及药物干预。
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2020-11-10 08:51
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