日常生活中怎样保护腰椎

病情分析：
腰椎病的日常护理方法日常护理首先腰椎病患者要加强腰背肌

功能锻炼

脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生

椎间盘突出

，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。其次呢，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位哈腰时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。腰椎病患者最合适的

体育锻炼

是游泳。但是不可过量或者剧烈。饮食注意事项一、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。二、慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。