腰疼腿疼腰肌劳损怎么缓解

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：女，23周岁半，未婚，无妇科疾病。
从今年年初开始身上很沉，站着坐着睡在床上感觉好像有很重的东西压在身上，慢慢的6月份儿开始上班的时候腰疼(之前就有腰疼的情况，腰椎向右歪大概几毫米，有腰肌劳损)，过了大概两个星期这样腿也开始疼，走路都是问题，身上沉腰疼腿疼一直到7月10来号，这会儿情况有所缓解，能正常走路了已经，在这期间也没有治疗，喝的舒筋活血片，但我感觉这个药没怎么管事儿。8月份儿我去找了一个中医大夫去看我的腰，大夫一号脉说我别的没大问题，主要是例假不调，身上沉是因为中风了，我腰疼吧！有一个特殊情况，一来例假腰腿就不疼了，和正常情况一样。这个大夫给我配了10副中药，喝完不管事儿，腿还在继续疼，只不过没有之前情况严重，看着还疼，我又去省中医医院配了7副中药加玄七通痹胶囊，也是同样的话，中风，例假不调，因为一直膝盖有点疼，这个也是老毛病，当时诊断是风湿性关节炎，喝完这七副中药和5盒西药，还是没有缓解，这会儿还是9月初，还能正常走路，总体情况比前半年好很多，大概在9月15日前后，突然腿腰发僵发软(左边的腰)，走路走不了，腰直不起来，左腿走路的时候拿不起来，常常感觉左半边的身体发软，没力气，走路的时候左腿没劲儿，这个时候腰腿还不疼，大概前一个星期洗了几件衣服，洗完衣服之后到现在为止，腰疼腿疼齐乎了，只不过身体不感觉沉了。
大夫，想咨询一下，我这种情况喝药效果好还是理疗效果好，如果喝药请您推荐一下有什么药合适。就像我这种来例假腰不难受的情况，那腰疼是和例假有关吗？平时有没有什么方法可以缓解呢？