上夜班下午睡不着觉很难受
2020-11-16 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：晚上上夜班，下午需要睡觉可是每次下午都睡不着辗转反侧，一直到快五点才睡着，尝试过很多放松法，喝牛奶之类得就是睡不着请问有啥好的方法
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你描述的这种情况主要是由于作息不规律引起的，平时一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，不要过度紧张，就睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，也可以适当服用安神补脑液来缓解一下。
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2022-11-03 01:08
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