我脚腕跑步拉伤了，一跑脚腕就痛，

病情分析：
你好，根据您的叙述，剧烈活动以后出现踝关节疼痛的症状，初步考虑韧带损伤的可能性比较大。暂时可以适量外用消肿止痛的贴膏，避免剧烈活动缓解疼痛的症状，如果持续不缓解，可以就诊医院进一步完善核磁共振检查。

病情分析：
你好，您这种情况初步判断很有可能是肌肉或者韧带拉伤所引起的，所以建议您。

指导意见：
注意休息，避免剧烈运动，局部热敷，每天晚上用热水泡脚，能够有效促进血液循环帮助恢复。你年纪还小，不建议应用过多的药物，因为药物都有或多或少的毒副作用。