脾胃虚弱，体内湿气重怎么调理？

病情分析：
根据你的描述，脾虚，不能运化水湿，胃弱，不能消化食物，所以感觉体内湿气重，大便经常有没有消化的东西，加之有焦虑症，更会引起胃肠道不适，大便不怎么成型。

指导意见：
建议：1.可以口服参苓白术散或/和补中益气丸，补益中气，健脾养胃。2.可以通过艾灸，刮痧，拔罐等理疗方法，增强体内正气，培补阳气，改善体质。3.适当运动，增强体质，运动也是提升阳气的最好的方式4.可以自我调适，或者找心理咨询师做专业的心理疏导，缓解焦虑症状。

病情分析：
您好，据您所述的情况有一定严重程度的神经症存在，是会导致有自我的植物神经紊乱以及出现有心律失常甚至消化功能不良的，也要结合自我的日常饮食结构和自我所处的环境以及个人经常性胡思乱想的压力不排除，需要结合周期性来评估当前的风险。

指导意见：
当前有一定严重程度的神经症是需要自我的进行缓解压力。采取有氧运动来提升免疫力和饮食一些愉悦的香蕉坚果来保持良好的情绪。同时也要自我的在中医辩证体质后才去屋里的按摩和中药的调理。不建议自我的服用一些保健品或者是没有中医辩证后采取一些补脾的药物。