睡眠质量差，多梦，头疼
2020-11-21 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：整夜整夜的做梦，只要睡着就做梦，白天也一样，怎么睡都睡不够，总是犯困，头疼，有时候一犯困就感觉人晕晕的，头很重，睡醒感觉任人特别累
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满意答案
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- 王秀娇 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
先需要改变生活的方式，白天适当的运动，培养自己的兴趣爱好，自己充实起来，养成早睡早起的习惯。同时要注意保持情绪的平稳，避免工作或者是生活压力过大，睡觉前可以喝杯热牛奶，热水泡脚，听些舒缓的音乐，都有助于放松情绪的作用。
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2020-11-21 09:00
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