我心理有问题，怎么办呢

病情分析：
晚上好，你说的情况是强迫症的表现，伴有明显焦虑，难以自控，导致极大的心理痛苦，影响正常生活，学习，人际交往。强迫症与现实的压力，困境，家庭氛围，情感，性格，成长经历，亲子互动模式等因素有关系。

指导意见：
平时生活中注意劳逸结合，多出去跑跑步，打打球，和周围人处理好关系，多与周围人聊聊，按时作息，养成好的习惯，不要熬夜，尽量保持放松的心态。

平时要规划好自己的生活，合理搭配学习，娱乐，运动的时间，避免杂乱无章和漫无目的。

如果你说的情况经常发生，严重影响正常生活，最好去医院看一下心理门诊，可以让医生开点药调理一段时间。