2020-11-28 3人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:现在是学生,平常上课,只有周末有时间早起出来锻炼,周一周五都是做早操,没有晨练那种强度,想问问放学后打篮球出汗能够补一下锻炼的强度吗
满意答案
病情分析:
你好,根据您所描述情况,早上起床锻炼身体也是有好处的,如果出汗可以适当应用中药汤剂等方法综合调理,建议大家平时要多元化饮食,进食辛辣油腻的食物,根据个人体质,增加营养,做好防护,养成良好生活习惯,避免过度劳累。
其他答案 (2)
指导意见:
你好,放学后可以适当打篮球的,有助于锻炼身体、增强体质,有助于增高,要注意打球以后及时擦汗,避免吹风着凉,平时可以适当吃些新鲜蔬菜水果,喝牛奶,有助于身体健康。
病情分析:
因为时间的原因不能坚持锻炼,平时周末适当的锻炼也是可以的,一般锻炼强度与自己的身体情况相结合,另外还需要配合营养均衡,晚上尽量不要熬夜。