2020-11-28 2人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:请问一下医生,我有时候要5点起床干活,头一天晚上几点睡觉比较合适,第二天才有精神
我入睡需要十分钟左右,不属于那种躺下就睡着的
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指导意见:
您好:16岁的年龄,一般建议睡眠能够达到8-10小时为好,睡眠不足容易疲乏,白天精力不足,不于生长发育,容易影响身体的循环、代谢等等,如果您早上5点起床,建议每天晚上9-10点钟睡觉为好。
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病情分析:
你好,一般正常成年人的睡眠时间7到8个小时左右。如果工作太劳累的话,可以适当的延长一点。你这种情况起得比较早,一般建议九点左右就要睡觉,起太早,如果下午犯困的话。中午可以休息半小时,不建议太长。。