2020-11-30 3人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我是一名酒吧工作人员,因为工作需要,所以每天是下午七点上班,凌晨三点下班。所以想问医生我如何补觉已经把伤害降到最低
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病情分析:
你的这种情况,如果能不能换工作的话,一定要注意适当的锻炼身体,提高身体的免疫力,最好保证午觉。平时一定要注意保持平和的心态,尽可能的抽出时间来补觉,还应该注意不要长时间的玩手机和电脑。
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病情分析:
想咨询一下上夜班的问题,下班后抓紧时间信息,保持良好的心情,高蛋白高维生素低脂肪饮食,只要把时间调整过来,睡眠时间超过八小时,一般对身体伤害不大。
病情分析:
这个上夜班确实对身体影响怪大的。那么想把伤害降到最低呢,一定要做到以下两点,第1个是下了班之后又有一个比较规律的长时间的充足的睡眠,第二要经常锻炼身体,晚上上夜班少吃辛辣食物。