睡眠不好失眠该如何改善呢？
2020-12-03 3人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：最近总是睡不好，失眠，经常半夜睡不着觉，平时学习工作高度集中精力，精神压力也比较大，请问应该怎么改善睡眠？安神补脑液或者褪黑素这一类的保健品有用吗，能吃吗？会不会有副作用？
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病情分析：
如果睡眠不好经常失眠，这种情况有可能与你精神压力比较大，平时工作高度集中都有关系，建议你先改善这方面缓解过大的压力。另外你可以服用安神补脑液进行调理治疗。
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2020-12-03 13:37
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- zsdoc93623842t8 其他
- 咨询：35人
病情分析：
你好，缓解失眠最好的方法就是保持正常自然的精神状态，找到并消除失眠的原因，使身心放松，有益睡眠，睡前先散散步，放松一下，洗个温水澡或泡脚，然后上床睡觉，对于缓解失眠是有帮助的。为了诱导人体入睡，睡前先听平淡有节奏的声音或音乐催眠，睡前喝一杯热牛奶。当然，睡姿要舒服，而且因人而异，但最好侧睡。
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2020-12-03 13:40
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