2020-12-12 3人回答
性别:男年龄:38岁
健康咨询描述:睡眠不好,做梦多,说梦话,最近还常常五点多醒来,明明很困就睡不着,头天天晕乎乎的
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病情分析:
睡眠质量很差,可以有以下几种治疗的方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下,不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议,努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。
二、晚上七点后不要再吃正餐,这不仅对睡眠有益对身材也同样有好处,因此如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果。
以上就是对于睡眠质量的一些建议。
其他答案 (2)
病情分析:
是不是精神、生活压力过大导致的睡眠不好,改变生活规律,加强运动锻炼,听听轻音乐,睡前喝一杯热牛奶有助睡眠。也可以用点镇静营养脑神经药,同时中药调理。
病情分析:
你好,根据你的描述,这么年轻就出现睡眠质量不好,说明你可能有焦虑症,平时有没有经常熬夜劳累?有没有焦虑?
指导意见:
建议你不要紧张,首先要从运动上下功夫,多运动,同时可以吃点疏肝解郁胶囊,制定一个生活目标