刚玩完头发弯腰甩头发抻了一下

病情分析：
你好，根据你叙述的情况，重点考的是急性腰扭伤，腰间盘突出主要症状表现在腿疼，腿麻。建议多休息，避免过劳过累，避免长期久坐和弯腰活动，局部热敷，注意保暖，可以按摩理疗。做腰椎牵引，口服腰痛宁，双氯芬酸钠，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊。

病情分析：
你好，你这是小关节紊乱了，大多出现闪腰、岔气等症状，建议你要卧床休息，不要勉强下床，这样会加重小关节囊的损伤，或者关节滑膜的损伤。休息的同时，可以口服双氯芬酸钠止痛，也可以去医院就诊，通过正规的手法复位或者牵引治疗，缓解小关节症状，调整小关节紊乱，达到复位的效果。

病情分析：
看你描述的这个情况，弯腰甩头发抻了一下，应该是肌肉的急性损伤，考虑不是椎间盘突出。

指导意见：
你现在的情况可以平卧在床上休息一会儿，看看情况会不会缓解，如果疼痛不缓解可以去医院看看骨科检查一下。