我坐立不安，注意力不集中，而且紧张，心慌，是不是手

病情分析：
现在的内心里特别的浮躁，不能静下心来看书的时候，也会想到别的东西，就是说你的大脑里会有一些不自主的想法，属于一种强迫性的思维。

指导意见：
所以建议你去做一下测试，可以辅助心理咨询，并且建议你每天坚持锻炼身体，让自己每天在合理的安排中度过，这样可以平静一下自己的心情，也可以改变你的一些认知。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你有手淫的习惯，而且频率还比较高是吗，这样会严重影响记忆力的。

指导意见：
根据你的描述，你现在出现的症状很像是焦虑症状，而且还要学习，注意力不能很好的集中，已经严重影响学习了，如果是手淫频率高需要节制了，然后适当运动，，规律作息，健康饮食，可以调整好的。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，可能是自己有手淫不良行为，过度担心紧张害怕别人知道给自己精神压力太大出现焦虑情绪的。

指导意见：
建议平时应该尽快纠正自己的这种不良行为，需要有自信心和勇气，多选择自己感兴趣事情做分散注意力，合理安排自己学习和休息时间，养成良好的生活习惯和规律作息时间，慢慢应该可以有改善的。