中老年人精神不振睡眠少怎么回事应该补充什么
2020-12-25 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：几乎每天就睡几个小时，逛街走几步就累，精神不振
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满意答案
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- 惠丽超 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
老年人由于生理的变化，血管硬化，高血压等疾病干扰了睡眠睡眠时间比较短。首先应该积极治疗自己的基础性疾病，在治疗的基础上适当体育锻炼，午休时间不宜过长，晚上按时睡眠，可适当用一些安眠药，物不可乱用。
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追问 2020-12-25 23:41
2020-12-25患者追问
饮食上吃什么比较好
2020-12-26医生回复：
低脂低盐，高蛋白。
其他答案 (1)
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- 谢军平 主任药师
- 开封市中心医院
病情分析：
患者是一位中老年人经常出现精神不振，睡不着觉的情况，中年以后睡眠少是正常现象，因为人体自身分泌的褪黑速减少，所以睡眠就少了。可以化验一个血脂水平、血糖水平，了解一下患者是否有血脂异常的情况。
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追问 2020-12-25 23:36
2020-12-25患者追问
吃什么可以缓解
2020-12-25医生回复：
规律休息，适当的室外运动。清淡饮食
2020-12-25患者追问
多补钙有用吗
2020-12-25医生回复：
没有什么关联。可以喝牛奶，多晒太阳。
2020-12-25患者追问
奶粉也是可以的喽？
2020-12-25医生回复：
奶粉没有鲜牛奶营养价值高。
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