怀疑自己患上了抑郁怎么办

病情分析：
您好，据您所述的情况当前有明确的不可自控的情绪波动，甚至有容易激惹，不排除有躯体化的症状导致有心率的加快以及植物神经紊乱，出现有明确的头疼现象。也有手不由自主的颤抖，需要结合当前情绪低落和社交能力欠缺的周期性。来评估有无内分泌代谢异常或者比较严重的神经症而导致有精神性的边缘化不排除。

指导意见：
需要尽可能的安抚自己的情绪，已经明确的影响到正常的生活，同时当前的异常行为在周边群体中是得到印证。需要尽早的面诊心理门诊进行人格量表和相关神经症以及精神症的鉴别诊断，有一定严重程度是需要积极的配合药物治疗，同时定期随访。