2020-12-30 1人回答
年龄:32岁
健康咨询描述:成人每天睡几个小时
满意答案
指导意见: 您好:正常情况下成年人是失眠时间要保证在7-8小时,中午午休半小时时间,可以消除疲劳,有助于恢复大脑功能,睡眠不足会影响精神注意力以及记忆力,并且容易诱发内分泌紊乱,在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况,还有可能会诱发心脑血管疾病,建议每天10点入睡,早上5-6点起床,保证睡眠质量。
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