男生变声后开始长个子吃什么

病情分析：
你好，根据你描述的情况，男孩变声后长个子的快速发展时期，应该多吃一些水果蔬菜和高蛋白的食物，尤其是优质蛋白的和含钙硒丰富的食物。建议你平时要多锻炼和饮食调理，来提高身体长高。慢跑半小时以上平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等忌食辛辣，生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃，甜食，零食和少喝碳酸饮料。太阳出来的时候到户外多晒点太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高，一般男孩能长到18~20岁骨骺线完全闭合。