睡前紧张睡不着怎么办
2021-01-05 1人回答
健康咨询描述：睡前紧张睡不着怎么办
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的睡前紧张睡不着这种状况，首先建议白天适当的多出去走走，运动运动，少睡一觉，多和周围人有一些沟通交流，放松自己的情绪，转移自己的精力和注意力，另外睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，必要的时候到精神心理科进一步就诊。
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2021-01-05 17:14
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