怎样让腿变长长高

病情分析：
你好，根据你描述的情况，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，遗传因素占70%，后天营养和锻炼身体占30%，建议你。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，篮球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，有牛奶，鸡蛋，豆子，坚果，动物肝脏，流入不入一下，拜堂平等，忌食辛辣，生冷刺激性食物，油腻食物，油炸食品，尽量不吃，甜食，零食和少喝碳酸饮料，太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次十五分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足睡眠时间对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长的更高。